西宮北口 骨盤矯正の基本

西宮北口 骨盤矯正の基本

2016-07-06

できることからはじめよう!産後 骨盤矯正の基本
産後 骨盤矯正は、なにも難しいことはありません。
育児に手間がかかり、整体院を利用する余裕がないという方や、家事や育児に追われ、運動に時間を割けないという方も、ちょっとした時間を工夫して使用するだけで、意外と簡単に産後 骨盤矯正を行うことが出来るのです。
産後 骨盤矯正の正しい方法をしっかりと覚え、毎日コツコツと継続することが重要です。
自宅でも気軽に行える産後 骨盤矯正のポイントは以下のとおりです。
まず呼吸には、十分に注意し、リラックスした状態で行いましょう。
次に体の重心に意識し、運動を心がけてください。
食後、飲酒後に産後 骨盤矯正を行うのではなく、朝晩できるだけ決まった時間に行えるようにしましょう。
これらの注意点を覚えておくことが産後 骨盤矯正を正しく行うコツです。
では骨盤を回し、ゆがみをとる産後 骨盤矯正を実践してみましょう。
両足を肩幅に開き両手は、腰の動きをサポートするように腰の部分にあてましょう。
上半身と足を動かすのではなく、骨盤に意識し、くるくると腰だけを左右交互に10回ずつ回りましょう。
次に両足を肩幅に開き、前に倒します。
この状態で、10秒キープしたら元の状態に戻るを1セット10回、計2セット行うようにしましょう。
産後 骨盤矯正の基本は、焦らず、毎日ちょっとした時間を活用して長く継続することです。
西宮北口 骨盤矯正の基本なら、「活源堂~にしのみや骨盤整体院」にお任せください。


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