西宮北口 表情筋を鍛え小顔になる

西宮北口 表情筋を鍛え小顔になる

2015-09-28

佐々木希ちゃんや安室奈美恵さんのような顔の小さな人に憧れますよね。
女性なら誰もがなりたい小顔。
しかし、生まれもった骨格だから今更どうする事もできない、と諦めていませんか?
整形などでメスを入れるくらいなら我慢するしかない、と思っている方に、オススメの小顔ストレッチがあります。
ほんのわずかでも小顔になりたい、という方は必見です。
【表情筋が小顔のポイント】
以前よりも顔が大きくなっている気がする、という方は、もしかすると表情筋に問題があるのかもしれません。
表情筋とは、日常生活でほとんど使われない部分です。
意識的に動かさなければ年齢とともに、さらに筋肉が衰え、次第にむくみやたるみ、といった状態を引き起こしやすいことが分かっています。
筋肉がたるんでしまうと、顔全体が垂れ下がったり、フェイスラインがぼやけてしまうため、小顔どころか、サイズが大きくなったような印象を与えてしまうのです。
表情筋を鍛えることで、フェイスラインを引き締めすっきりとした印象の小顔を目指すことができるでしょう。
【小顔ストレッチ】
小顔をめざすには、意識的に表情筋を動かすように努力しましょう。
方法はとても簡単です。
テレビを見ているとき、パソコンをしているとき、電車やバスの待ち時間、などいつでもできますので早速実践してください。
例えば、オフィスでデスクワークをしているとき等は、ひとたび作業をあごを天井に向け、首の筋肉をグーッと引っ張りましょう。
十分に引き上げたら、そのままの状態で、舌を出し、鼻につけるイメージで、突き出してください。
限界まで舌を出したら、この状態を10秒キープしてください。
ゆっくりと元の位置に戻す。
この動きを1日2回繰り返し行いましょう。
次に、目を大きく見開いてください。
限界まで見開いたら、黒目だけを右、左、上、下にクルクルとゆっくり回してください。
右に3回、左に3回転したら、ギューっと目を閉じ3秒キープします。
この動きを3回繰り返し行いましょう。
最後に五十音をゆっくり、大きくはっきりといいましょう。
「あ」のときは、口を限界まで開き、同時に目も大きく開きましょう。
「ん」まで行ったら、最後に、頬を軽く両手の指の腹でブルブルとマッサージしましょう。
入浴のときにできる小顔ストレッチは、シャンプーやリンスのときが最適。
頭を洗うとき、皮膚をゆっくりと前後に動かすようにマッサージしましょう。
額から首に、こめかみから首筋に、指全体の腹を使って、ゆっくりマッサージしてください。
最後に鎖骨部分にあるリンパの出口から流しましょう。
これらの運動を毎日1回ないし、2回行うだけで、顔全体のむくみが解消され、スッキリとした小顔に近づけることができます。
ここで紹介した小顔ストレッチは、筋肉を引き締めるだけでなく、老廃物の排出効果も期待できるため、美肌も手に入れることができるでしょう。
顔にメスを入れず、モデルや女優さんのような小顔になりたい、引き締まったフェイスラインを手に入れたい、という方は、諦めずに毎日こつこつ続けるようにしてください。
西宮北口 表情筋を鍛え小顔になるなら「活源堂~にしのみや骨盤整体院」にお任せください。


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