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西宮市 骨盤を意識するだけで簡単にねこ背を改善する方法

2013-09-21 [記事URL]

西宮市 骨盤に意識するだけで簡単にねこ背を改善する方法 ねこ背ってなんとなくラクな姿勢ですよね。 体を曲げて、頭を前に出した姿勢は、一見つらそうな印象を受けますが、実は当の本人は、それほどつらい姿勢であるとは感じてないのです。 むしろ逆で、ねこ背の姿勢の方が楽だと感じていることが多いのです。 しかし人間の体の構造をまるで無視した状態のねこ背を長くとりつづけていると、当然筋肉や骨には必要以上に負荷がかかり、慢性的な肩こりや腰痛、頭痛などの症状が起こるのです。 それだけではありません。 ねこ背の姿勢をよく思い出してください。 前に曲がっている体が内蔵を圧迫し、胃や心臓などの臓器や血管、リンパ管を圧迫し、正常な機能を阻害しているということにもなるのです。 ねこ背は楽な姿勢ではありますが、本来の形を取りもどすことができれば、さらに体に感じてる異常がすべて解消されすっきりとした健康を維持できるようになるでしょう。 ねこ背を改善するための方法はいくつかあります。 まず骨盤の形に意識するようにしましょう。 骨盤が常に立っている状態であると意識し、そこに腰や背中、肩や頭を乗せているというイメージで正しい姿勢を取るようにするといいでしょう。 慣れるまでは大変きついと感じるかもしれませんが、これこそが本来あるべき姿勢となりますので、無理をしない程度に少しずつねこ背を改善するようにしましょう。 西宮市 ねこ背なら「にしのみや骨盤整体院 活源堂」にお任せ下さい。

西宮市 腰痛とストレスの関係について

2013-09-20 [記事URL]

西宮市 腰痛とストレスの関係について 腰痛の悩みを抱えている方は年々増えていますが、二足歩行の人間にとって構造上どうしても避けられないことなのかもしれません。 それに加え、デスクワークや長距離運転、インターネットなど仕事でどうしても腰へ過度の負担をかけてしまう方は、特にＳ字カーブの維持は、不可能となるのです。 正常なＳ字カーブを維持できない場合、脊髄の状態が悪く、運動機能が阻害され腰痛が発生するのです。 しかし腰の痛みを感じているにもかかわらず、レントゲンや検査で特に異常が見られない場合もあります。 その症状を不定愁訴と言いますが、腰痛以外にも頭痛や倦怠感、吐き気やしびれなどの症状も確認されています。 このような不定愁訴による腰痛の原因は、ストレスと言われています。 仕事や人間関係など様々な問題を抱えている場合、自律神経の乱れが原因で筋肉が緊張し、血液の流れやリンパの流れを阻害するのです。 すると慢性的な腰痛を引き起こす事となり、それが原因となり肩こりや慢性的な下痢、便秘、不眠症とした精神的なバランスをも大きく乱す結果になるのです。 たかが腰痛と安易に捉えずに、これらの症状を感じた場合には、すみやかに専門医を受診することをオススメします。 西宮市 腰痛とストレスなら「にしのみや骨盤整体院 活源堂」にお任せ下さい。

西宮市 女性（妊娠中など）の片頭痛について

2013-09-19 [記事URL]

西宮市 女性（妊娠中など）の片頭痛について 月経の前や月経中、妊娠や出産、更年期など、女性の片頭痛（偏頭痛）には、女性ホルモンが大きく関わっていると言われます。 月経時 月経時の頭痛の多くは片頭痛であり、若い女性の片頭痛の6割は月経と関係していると言われています。 女性ホルモンである卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）は、月経周期で大きく変動しますが、特にエストロゲンが急減すると、セロトニンという脳内物質に影響して脳の血管を拡張し、片頭痛が起こるとされています。実際、エストロゲンが減少する排卵日や月経の初日前後には頭痛を訴える方は少なくありません。 女性の頭痛パターンは女性ホルモンの変動に加え、ライフステージに合わせて変化するケースがあります。片頭痛の発症時期は、月経が始まる11～13歳頃が多いようです。 妊娠中は軽減することが多い 妊娠中期と後期の６ヵ月、エストロゲンをはじめ、女性ホルモンの分泌量が高めで安定するため、一般に片頭痛は起こりにくくなりますが、ときには片頭痛が起こる場合があります。 もし片頭痛が起こってしまった場合には、こめかみを冷やす、早めに横になる、光や騒音をシャットアウトするなど、まず薬以外の方法を試してみましょう。それでも我慢できない場合には、母体への影響を考慮して、薬が処方されることもあります。 西宮市 片頭痛なら「にしのみや骨盤整体院 活源堂」にお任せ下さい。