西宮北口　産後 ダイエット

なぜ産後 ダイエットは、産後６ヶ月以内がいいの？
産後 ダイエットは、出産後のママの体系を出産前の体型に戻すという目的以外にも腰痛や肩こり、背中の痛みや股関節痛、産後の尿漏れ、生理不順などあらゆる体調不良に必要とされています。
通常のダイエットとは異なり、産後 ダイエットは、骨盤のゆがみを矯正することが必要とされていますが、産後長く経過してから行うよりも6ヶ月以内が最適だといいます。
その理由は、脂肪を落としやすいのが、産後半年以内だからです。
妊娠中に体についた脂肪は、通常の脂肪とはややことなる性質を持っており、流動性の脂肪で、落としやすいのが特徴です。
水分量が多く脂肪燃焼しやすいのですが、産後半年を経過すると、次第に性質が変化し、逆に硬く落としにくい脂肪へとなることから、産後 ダイエットは産後6ヶ月以内に行うことを推奨されているのです。
出産後すぐの体は、大変デリケートであるため、ハードなダイエットは体験危険です。
しっかりと体を休め、回復をまってから産後 ダイエットをはじめるようにしましょう。
担当の医師と相談した上で、産後6ヶ月以内を目安に産後 ダイエットを開始するのが一般的です。
だからいって激しい運動をしてはいけません。
骨盤のゆがみを矯正することを中心とした、体にやさしいダイエット方法を取り入れるのがポイント。
さらに食生活を改善し、野菜を中心とした和食を積極的に取るようにしてください。
急激な産後 ダイエットよりも、毎日継続してゆっくり焦らず行うことで、確実にもとの体型に戻すことができるでしょう。
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