西宮市 女性の自覚症状1位の「肩こり」の要因と予防

西宮市 女性の自覚症状1位の「肩こり」の要因と予防
ご存知の方も多いと思いますが、女性の自覚症状の1位が「肩こり」で、それ程広く蔓延しているのです。
肩こりの要因には複数あり、それらが絡み合って症状が起こっているといわれていいます。
その要因とは、不良姿勢・長時間のデスクワーク・運動不足・寒冷・精神的ストレスです。
あと、良く目の疲れが関係しているといわれていますが、これは別物と考えた方が良いようです。
実は、目が疲れるような作業は、姿勢が悪くなったり精神的ストレスがかかったりする作業であることが多く、その結果として症状が現れてくるのです。
これらの要因に共通しているのが「筋肉」で、つまり肩こりが起こるのは筋肉のトラブルといえるのです。
筋肉トラブルが起きると血流の循環が悪くなり、それにより疲労物質が溜まってしまいます。
このことにより、不快感や痛みが症状となって出てくるのです。
ですから、ちょっした合間でも効率のよいストレッチングを行うと不快な肩こりや首筋のこりの予防になります。
首筋から肩、背骨を伸ばすストレッチングを心がけると良いでしょう。
西宮市 肩こりなら「にしのみや骨盤整体院 活源堂」にお任せ下さい。