西宮市 腰痛緩和に必要な産後の骨盤矯正

西宮市 腰痛緩和に必要な産後の骨盤矯正
出産後のママを待っているものは、大変で楽しい育児だけではありません。
出産という大きなイベントを終えたママの体は、骨盤の大きな歪みによって様々な不調を感じてることでしょう。
その為産後の骨盤矯正が必要と言われているのですが、産後のママには、どのような不調があるのか考えてみましょう。
骨盤が大きく歪んでいるということは、体全体のバランスが悪く、腰の筋肉や骨に相当な負担がかかっていることでしょう。
特に生まれたばかりの赤ちゃんを1日中抱っこしている状態も加わり、さらに腰痛はひどくなる一方です。
なれない育児と腰痛、その他の不調も重なって、産後のママは精神的に不安定な状態になるケースも少くありません。
不慣れな育児は周りのサポートが必要と思いますが、産後のママの腰痛を緩和するためには、産後の骨盤矯正は必要不可欠です。
出産で歪んでしまった骨盤を元の状態に戻す施術を受けることで、健康的な体調を整え、大変な育児も楽しく続けることができるようになるでしょう。
整体院等を利用することができない産後のママの骨盤矯正には、自宅で出来る腰痛緩和体操を覚えておくといいでしょう。
背筋を伸ばし、正しい姿勢をつくりましょう。
両手を下っ腹にあてて、ゆっくりと3秒で鼻から息を吸い、7秒かけて口から息を吐き出して下さい。
すった時にお腹が膨れ、吐いた時にお腹が凹むのを感じてください。
10回を2セット毎日続けることでインナーマッスルを鍛えることができますので、腰痛緩和効果が期待出来ます。
ただし、即効性はありませんので、週に1回程度でも整体院で産後の骨盤矯正を受けるようにしましょう。
西宮市 骨盤矯正なら「にしのみや骨盤整体院 活源堂」にお任せ下さい。